大家都知道，生老病死是人生永恒的定律，人类总会面临逐渐衰老的情况，另外，虽然从外表无法看到，我们的大脑也会衰老，但是通过一些方式是可以延缓大脑衰老的。今天脑电波传感器小编就为大家分享一些延缓大脑衰老的建议。

　　1、经常用脑

　　大脑与其他器官一样，“用则盛，废则衰”。勤用脑是预防大脑衰退的极佳方法。多思考，培养好奇心，多观察事物，通过分析问题和思考问题来形成成熟的思维能力、敏锐的洞察力和正确的判断力。

　　2、经常活动手指

　　支配手指运动的大脑皮质面积，在大脑皮质运动区中占了几乎1/3。因此，经常活动手指，可以刺激大脑皮质而防止脑老化，如搓动健身球、绘画、写字、雕刻等。刻意地多使用左手，以刺激右大脑半球工作，改善脑的血液供给，这样，就可以防止右大脑半球的过早萎缩，使两侧脑半球保持原状及功能的平衡，延缓脑的衰老。

　　3、加强脑的营养

　　大脑衰老除表现脑细胞数目减少、脑重量减轻、脑皮质萎缩外，还表现在脑生化方面的改变。如去氧核糖核酸耗损、核糖核酸合成能力下降、蛋白质生物合成速度减慢、神经传递介质减少等。作为神经传递介质的乙醯胆碱的合成前体是胆碱，如果胆碱缺乏，就会使脑中乙醯胆碱减少而影响记忆力。胆碱主要来自于卵磷脂，蛋黄、动物脑、肝脏、虾等食物中，除含丰富的卵磷脂外，还含有脑组织需要的蛋白质。

　　亚油酸在人体内可参与卵磷脂的合成，因此，含亚油酸丰富的大豆及豆制品、芝麻、核桃仁等，也有助于延缓脑衰老，增强记忆力。

　　4、多做智力游戏

　　做智力游戏可以帮助老年人锻炼大脑的反应能力，从而起到延缓记忆力衰退的作用。此法尤其适合因中风或大脑受伤而出现记忆力衰退的老年人。

　　5、多做有氧运动

　　研究发现，老年人多做有氧运动，如散步、慢跑、做广播体操等可促进大脑神经元的生长，从而起到延缓记忆力衰退的作用。

　　6、保持充足的睡眠

　　睡眠是脑退化的晴雨表，充足的睡眠。才能解除脑疲劳。当脑的血液循环出现异常，或者有病理性退化时，睡眠的规律就被破坏，长期失眠会使脑退化。

　　以上就是脑电波传感器小编分享的六个延缓大脑衰老的建议，相信一定能给大家带来帮助的。