现代社会关于健康的定义已不再仅仅局限于身体的健康，对心理健康也提出了更高的要求。因此一个真正健康的人必定是生理和心理都健康的人，关于如何改善心理的健康脑电波传感器专家已为大家分享了三点建议，在这篇文章中他将从别的方面继续为大家分享几点相应的建议。

　　1、感受大自然

　　当阳光灿烂时我们很多人都会感到很快乐，充足的日照能够帮助提高机体中血清素的水平，其能增强机体维生素D的水平，从而影响心理健康，同时还能在合适的时间调节机体的睡-醒周期。暴露于阳光下或许还需要与个体患皮肤癌的风险进行平衡，因此我们就需要考虑根据一天中的不同时间及肤色来决定了。

　　你也可以考虑尽量减少与环境中毒素、化学物质和污染物的接触，包括噪音污染等，如果目前你的手机、电脑或电视使用过量的话，你或许需要减少对其的使用时间。而解决上述问题的方法就是在接近大自然，有研究指出，置身野外能帮助提高机体的自尊和情绪，尝试森林浴被认为能有效增强机体的心理健康。有研究表明，养宠物或许对机体健康大有益处，因为动物辅助疗法或能增强自身的幸福感。

　　2、当需要帮助时及时伸出手

　　积极的生活方式改变或许并不能代替药物或心理治疗，然而这或许是人们可以在治疗的基础上进行的事情;很多生活方式的改变被认为是积极的，比如少吃垃圾食品、戒烟及戒酒等改变对于某些人而言或许很有挑战性，这些人可能需要得到专业的支持。一些严格的建议、饮食或锻炼计划常常会让我们非常痛苦，如果我们无法达到期望的话可能会感觉到内疚，因此这时候需要对自己宽容一些。

　　也就是说，花点时间吃一顿营养丰富的晚餐，睡个好觉，或者约上几个朋友亲近一下大自然，这些方式或许都能改善机体的心理健康。

　　相信通过脑电波传感器专家分享的改善心理健康的建议，大家一定能做好生理和心理的共同健康的。