随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。在国外知名众募资平台Kickstarter，最近由美国科罗拉多州的新创公司 MindRocket 推出一款称为Sleep Shepherd Blue 的智慧睡眠头巾。区别于一般的助眠药物，这个睡眠头巾是通过脑电波信号检测、眼动检测和人体动作检测等全方位实时分析，通过信号分析的综合结果，界定使用者是否处于的睡眠状态，并根据睡眠程度，控制器选择不同频率的音频，帮助使用者逐步进入睡眠。

这项睡眠装置其实背后有一个小故事，创办人 Michael Larson 是麻省理工大学机械工程学系博士，他 17 岁的女儿 Jessica 被诊断出睡眠障碍，必须服用药物罗眠乐（Rohypnol），只是药物造成强烈的副作用，严重到 Jessica 必须住院治疗，因此他决心找出不依赖药物而有效助眠的新方式。

睡眠其实存在一定的节律，大约 90-100 分钟之内，会经历 5 个不同阶段的周期，分为：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期（以上合称非快速动眼期 Non-rapid eye movement sleep）、快速动眼期（Rapid eye movement sleep）。

Michael博士就是运用脑波和睡眠各阶段的变化来设计的这款睡眠装置。一般来说，人一天脑部的各种活动，无论是思考或睡觉，大脑皮质内的神经元（neuron）都会产生电流脉衝，而这种大量的电磁场变化，就能被侦测出来形成脑波图，依频率可以分为 4 类；α 波频率为 8.0-11.9 赫兹，通常处在人意识清醒，但身体放鬆的状态；β 波频率为 12.0-29.9 赫兹，当 β 波增加时，人会紧张、情绪激动，即便睡梦中也容易惊醒；θ 波频率为 4.0-7.9 赫兹，脑波会放慢，人进入昏昏欲睡、冥想期；δ 波频率为每秒 0.5-3.9 赫兹，人处于深度熟睡，因此人的睡眠品质，和 δ 波有直接的关系。

 
Sleep Shepherd Blue 外形像头巾一样，在内侧、左右耳和左前额部分，分别设置有基于NeuroSky技术的脑电波传感感器，它能监测脑波、眼睛转动和记录睡眠数据，比如你的睡眠姿势（侧左、侧右或正躺各佔多少时间）、每个睡眠阶段耗费的时间、睡眠周期长短、睡著和清醒的时间点。而头巾还能够藉由无线连结，同步至手机或平板的软体应用程式（支援 iOS 及 Android 系统），而资料也将完整地保留在云端，还能依据它而订出睡眠品质评分（Quality Sleep Score）。

在 Sleep Shepherd blue 头巾内，相对于两耳位置各附有扬声器，它会依据追踪到的脑波状况，而拨放不同频率音频，轻柔像嗡嗡嗡地声音一样，并且随著你睡眠深度而渐渐调低、减缓。比如刚就寝时，大脑活动是在 50 赫兹（Hz），这时装置会拨放音频，当你的意识鬆了些，它就会向下调整，直到脑波停留在 10 赫兹，你已进入睡眠，此时就会关掉音频。简单来说，Sleep Shepherd blue 就像领头羊一样，带领并训练你的脑袋进入沉沉梦乡，不会在睡觉这件事上迷路。

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